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春季在饮食方面需注意哪些问题?

来源: 时间:2023-02-20 08:44:43 浏览次数:

春季在饮食方面,要多食甘淡健脾养胃之品,如山药、扁豆、大枣、莲子等,少食酸味食品以防肝气太过。
春季在饮食方面,要多食甘淡健脾养胃之品,如山药、扁豆、大枣、莲子等,少食酸味食品以防肝气太过。另外,饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物,可以多吃些有益脾胃的五谷杂粮和蔬果,如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等。平时大家还需要锻炼身体,增强体质,增强自身的免疫力,避免疾病侵袭。


并且要顺应春季的自然规律,中医理论讲春季主生发,是自然界万物生长发育的季节。饮食上可以多吃春季当季的蔬菜与水果,比如竹笋,富含维生素C和大量纤维素,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩、润肠通便、抗衰老等,还有春芽、白菜、桑葚等都是春季果蔬。

尽量少吃辛辣刺激、肥甘厚味的食物,以免引起不适反应。

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